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初中生提高记忆力的训练方法有哪些

时间2018-10-15 14:31:18本?#21738;?#23481;及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系[email protected] 祥聪 我要投稿

记忆力是学生学习能力的重要组成部分如果记忆能力发展不足或出现?#20064;?#20250;影响到学生对知识的获取和储存初中学生记忆力怎么训练呢?下面小编为你整理初中生提高记忆力方法希望能帮到你

初中生提高记忆力的训练方法

重复记忆

重复是学习之母尤其像字词术语外语单词历史年代事件等枯燥乏味的东西更需要循环往复地记忆

早晚记忆

根据心理学原理早晚记忆分别只受“倒摄抑制”和“前摄抑制”的单项干扰因而记忆效果较好

读写记忆法

边说边记多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法这种方法特别适合于记字词诗词外文单词?#21462;?/p>

间隔记忆方法

读一本书学一篇文章最好分段交替进行记忆记忆时间不宜过分集中

概要记忆法在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场?#24076;?#22914;听报告故事看电影小说可把其中心梗概主题记住;或先记一个初略的框架然后再设法回忆补充

选择记忆方法

古人云“少则得多则惑”读书学习都要抓住其中的重点?#35757;?#21644;关键记忆的内容有所选择不要“眉毛胡?#21491;?#25226;抓”更不要“拣了芝麻丢了西瓜”

趣味记忆方法

“热爱是最好的老师”一个学生?#28909;?#23545;某一门学科特别?#34892;?#36259;其学习成绩也往往较好

运用记忆法

记忆是建立联系运用则是巩固联系的最有效手段我们一定要把所学到的东西运用到实践中去在运用中加深理解巩固记忆

提高初中生记忆力的食物

1南瓜

南瓜是胡萝卜素的极佳来源南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜而且富含维生素C锌钾和纤维素因此神经衰弱记忆力减退的人将南瓜做菜食用会有较好的提高记忆力的效果

2西洋参

西洋参中的人参皂甙可以有效增强中枢神经达到静?#21738;?#31070;消除疲劳增强记忆力等作用可适用于失眠烦躁记忆力衰退等症状

特别是处于考试阶段的学生面对学习压力大作?#31561;?#21153;重这时不防泡一杯西洋参茶或者喝点西洋参汤不仅能提高记忆力还能补充体力消除疲劳

3玉米

玉米胚中富含亚?#36864;?#31561;多种不饱和脂肪酸有保护脑血管和降血脂作用尤其是玉米中含水量谷氨酸较高能帮助促进脑细胞代谢常吃些玉米尤其是鲜玉米具有健脑作用

4海带

海带含有丰富的亚?#36864;?#21365;?#23383;?#31561;营养成分有健脑的功能海带等海藻类食物中的磺类物质更是大脑中不可缺少的元素

5核桃

核桃因其富含不饱和脂肪酸?#36824;?#35748;为是中国传统的健脑益智食品每日23个核桃为宜持之以恒才能起到营养大脑增强记忆消除脑疲劳等作用

6鸡蛋

实验证明鸡蛋中所含的卵?#23383;?#26377;增强记忆力的作用每天吃12只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱对保护大脑提高记忆力大有?#20040;?/p>

7牛奶

牛奶是优?#23454;字ʡ?#26680;黄素钾钙?#20303;?#32500;生素B12维生素D的极佳来源这些营养素可为大脑提供所需的多种营养

8鱼头

鱼头中含有十分丰富的卵?#23383;?#26159;人脑中神经递质的重要来源可增强人的记忆思维和分析能力并能控制脑细胞的退化延缓衰老

9葵花子

葵花子富含的铁锌钾镁等微量元素以及维生素E使其有一定的补脑健脑作用实践证明?#21512;?#39135;葵花子的人不仅皮肤红润细嫩而且大脑思维敏捷记忆力强言谈有条不紊


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