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提高大脑记忆力方法有什么

时间2018-10-15 14:30:11本?#21738;?#23481;及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系[email protected] 祥聪 我要投稿

  家长们都希望自己的孩子拥有超强的记忆力其实也不难。那么你知道锻炼大脑记忆的方法有哪些吗?下面小编为你整理锻炼大脑记忆力的方法希望能帮到你。

  锻炼大脑记忆力的方法

  1、大脑?#19981;?#33394;彩。

  平时使用高质量的有色笔或使用有色纸颜色能帮助记忆。

  2、大脑集中精力最多只有25分钟。

  这是对成人而言所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务10分钟后再回来继续学习效果会更好。

  3、大脑需要休息才能学得快记得牢。

  如果你感到很累先拿出20分?#26377;?#30561;一会儿再继续学习。

  4、大脑像发动机它需要燃料。

  大脑是一台珍贵而复杂的机器所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂不仅损害身体还削弱智力。英国一项新研究显示饮食结构影响你的智商。

  5、大脑是一个电气化学活动的海洋。

  电和化学物质在水里能更好地流动如果你脱水就无法集中精力。专家建议日常生活要多?#20154;?#20445;持身体必需的水分而且一天最好不要饮用相同的饮?#24076;?#21487;以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外研究数据显示经常性头痛和脱水有关。

  6、大脑?#19981;段?#39064;。

  当你在学习或读书过程中提出问题的时候大脑会自动搜索答案从而提高你的学习效率。从这个角?#20154;?#19968;个好的问题胜过一个答案。

  7、大脑和身体有它们各自的节奏周期。

  一天中大脑思维最敏捷的时间有几段如果你能在大脑功能最活跃的时候学习就能节省很多时间会取得很好的学习效果。

  8、大脑和身体经常交流。

  如果身体很懒散大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要大脑也就不会重视你所做的事情。所以在学习的时候你应该端坐、身体稍微前倾让大脑保持警觉。

  9、气味影响大脑。

  香料对保持头脑清醒有?#27426;?#21151;效薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。

  10、大脑需要氧气。

  经常到户外走走运动运动身体。

  11、大脑需要空间。

  尽量在一个宽敞的地方学习这对你的大脑有?#20040;Α?/p>

  12、大脑?#19981;?#25972;洁的空间。

  最近的研究显示在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么因为接受了?#25165;?#22806;部环境的训练后大脑学会了组织内部知道的?#35760;稗?#20320;的记忆力会更好。

  13、压力影响记忆。

  当你受到压力时体内就会产生皮质醇它会杀死海马状突起里的脑细胞而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期?#25237;?#26399;记忆上起主要作用。因此压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。

  14、大脑并不知道你不能做哪些事情所以需要你告诉它。

  用自言自语的方式对大脑说话但是不要提供消极信息用积极的话代替它。

  15、大脑如同肌肉。

  无论在哪个年龄段大脑都?#24378;?#20197;训练?#22270;?#24378;的。毫无疑问不要寻找任何借口。不要整天呆在家里无所?#29575;n?#36825;只能使大脑老化的速?#29123;?#24555;。专业运动员每天?#23478;?#35757;练才能有突出表现。所以你?#27426;?#35201;“没事找事”不要让大脑老闲着。

  16、大脑需要重复。

  每一次回顾记忆间隔的时间越短记忆的效果越好因为多次看同一事物能加深印象但只看一次却往往容易忘记。

  17、大脑的理解速度比你?#33041;?#35835;速度快。

  ?#20204;?#31508;或?#31181;?#36741;助阅读吗?不用眼睛。使用这种方法的时候需要你的眼睛更快地移动。

  18、大脑需要运动。

  站着办公效率更高。

  19、大脑会归类也会联系。

  如果你正在学习?#25345;?#19996;西不妨问问自己它让我想起了什么?这样做能帮助你记忆因为大脑能把你以前知道的知识和新知?#35835;?#31995;起来。

  20、大脑?#19981;?#24320;玩笑。

  开心和学习效率成正比?#37027;?#36234;好学到的知识就越多所以让自己快?#21046;?#26469;吧!

  新?#20351;?#27713;、蔬菜可增强脑部功能。

  1、杏含丰富维生素C和维生素A可改善大脑的血液循环有助于减轻?#38047;?#21644;失眠;

  2、香蕉含大量矿物质特别是钾有助于预防神经疲劳;

  3、葡萄含维生素C、维生素A以及B族维生素对提高记忆力有帮助;

  4、?#21462;?#26577;、桔富含维生素C有助于促进脑部功能;

  5、甘笋含大量维生素A可预防动脉?#19981;?#21160;脉?#19981;?#26159;脑功能衰退的一个因素;

  6、卷心菜帮助清洁血液中的不洁成分促进脑部血液循环富含的B族维生素可预防记忆疲劳


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